5 types de yoga les plus populaires

Bikram Yoga

Bikram yoga est également connu sous un autre nom - yoga chaud. Elle est l'une des directions du Hatha Yoga. Ce type de yoga est né en Inde lorsque le garçon Bikram, champion indien reconnu du yoga, s'est blessé au genou. Depuis lors, les médecins lui ont interdit de faire du yoga, mais le gars a poursuivi obstinément ses études, mais selon une interprétation légèrement différente. Il a effectué des asanas spéciales dans une pièce bien chauffée. Et c'est l'air chaud, plus un entraînement spécial pour soigner complètement son genou.

Après cela, Bikram a créé sa propre tendance de yoga, qui comprend 26 asanas. Ces asanas sont toujours exécutés dans un ordre strict, ce qui donne ensuite à une personne beaucoup de vitalité et de force. La salle dans laquelle les cours ont lieu chauffe habituellement jusqu'à 42 degrés Celsius.

Kundalini Yoga

La Kundalini est exactement ce qui relie l’énergie du corps au cerveau, ainsi qu’aux organes importants. Auparavant, cette technique était considérée comme un secret et n’était pratiquée que par des yogis indiens. Mais au fil du temps, la Kundalini est devenue accessible à tous. Grâce à la technique spéciale consistant à effectuer des asanas, des mantras et à respirer, vous pouvez obtenir une augmentation de l’énergie vitale, une poussée de joie et de bonheur.

Hatha yoga

C'est le hatha yoga qui aidera votre corps à récupérer. Après tout, sa tâche principale est la santé physique, la force et l’endurance. En hatha yoga, diverses méthodes sont utilisées pour parvenir à une harmonie du corps et de l'esprit: asanas, vinyasas, bandhas, pranayama, mudras et méditation.

Le Hatha yoga est considéré comme le meilleur choix pour les débutants. Il est parfait non traumatique, a asanas faciles et claires, ainsi que des médiations.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga est très énergique et dynamique. Il convient très bien aux personnes déjà impliquées dans le sport. Sa direction nécessitera un dévouement accru, un dévouement ainsi qu'une endurance physique de votre part.

Ashtanga Yoga est une excellente méthode pour entraîner le corps et le cerveau. Il est très dynamique et consiste en deux techniques d’approche. Chaque méthodologie a son propre processus, ainsi que les recommandations de l'enseignant ou de l'instructeur.

Yoga prénatal

C'est le type de yoga idéal pour les femmes enceintes.. C'est ici que sont développés des exercices spéciaux visant à renforcer les forces de santé de la mère et de l'enfant. Même si vous n'avez jamais fait de yoga ou d'autres exercices, le yoga prénatal est parfait pour vous.

Vous pouvez également assister à un tel yoga avec votre partenaire, avec lequel vous pourrez échanger des sentiments et des émotions spirituels pendant le cours. Cela préparera les deux pour la naissance d'un enfant à naître.

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